Онлайн-курс Легкая йога
Доступ на ГОД по цене 3х месяцев!
Старт курса 13 июня 2021
45 usd
Цена со скидкой 50%
Записаться
Лёгкая йога
Закрываем набор в группу
Осталось мест: 12
Об авторе
Алёна Тихонова
18 лет практики и 15 лет преподавания
Тренер звезд, среди которых Диана Арбенина, Екатерина Андреева и Олег Тиньков
Дипломированный специалист Anatomy Trains и Anatomy Trains for Yoga Томаса Майерса, Functional Movement Mintz Flow Academy
Автор статей Yoga Journal, участница международных конференций по йоге

Что вы получите?
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Обретете гибкость и станете стройнее
Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье
Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
Станете более раскрепощенной и уверенной в себе
Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью
Избавитесь от болей и зажимов в теле
Обретете гибкость и станете стройнее
Улучшите гормональный фон и укрепите женское здоровье
Почувствуете прилив энергии и будете больше успевать
Станете более раскрепощенной и уверенной в себе
Научитесь справляться с тяжелыми эмоциями и наслаждаться жизнью
Лёгкая йога
Доступ на ГОД по цене 3х месяцев!
ОНЛАЙН-КУРС
Старт курса 13 июня 2021
45 usd
Цена со скидкой 50%
Записаться
Осталось мест: 12
Закрываем набор в группу
Сделайте упражнение из курса прямо сейчас

Преимущества курса
В основе — комплексный подход
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций
Основано на научных данных
Мы покажем вам йогу с новой стороны — без благовоний, мистики и чакр. Только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно
Просто и безопасно
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс адаптирован для людей с любым уровнем физической подготовки
Комфортно
Длительность занятия всего 30 минут. Курс рассчитан на 30 дней, а доступ сохранится на 12 месяцев с возможностью продления. Заниматься можно в любое удобное время, в любом месте и даже всей семьей!
В основе — комплексный подход
Мы создали комплекс для глубинной трансформации вашего организма, в основе которого лежит взаимосвязь тела, мозга и эмоций
Основано на научных данных
Мы покажем вам йогу с новой стороны — без благовоний, мистики и чакр. Только работающие секреты энергии и гармонии, взятые из многовековой традиции йоги и доказанные научно
Просто и безопасно
Мы отобрали самые простые из самых эффективных упражнений, чтобы вы с легкостью могли выполнять их самостоятельно. Курс адаптирован для людей с любым уровнем физической подготовки
Комфортно
Длительность занятия всего 30 минут. Курс рассчитан на 30 дней, а доступ сохранится на 12 месяцев с возможностью продления. Заниматься можно в любое удобное время, в любом месте и даже всей семьей!
Записаться

Этапы курса
ПЕРВЫЙ ЭТАП
Тело
Узнаем, из чего на самом деле состоит здоровье, что нужно для его сохранения, и проведем диагностику своего состояния.

  • Оценим уровень своей гибкости и работу суставов
  • Узнаем техники работы с болью и напряжением в теле
  • Освоим комплекс простых упражнений для дома и офиса
ВТОРОЙ ЭТАП
Дыхание и эмоции
Разберем, как дыхание связано с нашим состоянием, и научимся правильно дышать. Узнаем про взаимосвязь эмоций и здоровья и почему важно не подавлять свои эмоции.

  • Проверим, насколько правильно мы дышим
  • Освоим дыхательные техники для бодрости и спокойствия
  • Научимся справляться с тяжелыми эмоциями и выражать эмоции более здоровым образом
ТРЕТИЙ ЭТАП
Мозг
Поймем, как работает наш мозг, и узнаем про два важнейших состояния работы нашего ума.

  • Определим свои биоритмы
  • Освоим практики глубокого расслабления и техники повышения осознанности
  • Научимся выстраивать свой день так, чтобы не выгорать

Из чего состоит курс?
Видеоуроки
Консультации
Видеоуроки
  • 30 видеоуроков
  • Занятия от простого к сложному
  • Возможность заниматься в любое удобное для вас время
  • Доступ к курсу — в течение 12 месяцев с момента покупки, с любого устройства или через мобильное приложение
Видеоуроки
  • 30 видеоуроков
  • Занятия от простого к сложному
  • Возможность заниматься в любое удобное для вас время
  • Доступ к курсу — в течение 12 месяцев с момента покупки, с любого устройства или через мобильное приложение
Консультации
  • Рекомендации по правильному выполнению и разбор ошибок
  • Проверка домашних заданий
  • Помощь экспертов по сложным вопросам
Консультации
  • Рекомендации по правильному выполнению и разбор ошибок
  • Проверка домашних заданий
  • Помощь экспертов по сложным вопросам
Содержание курса
Что вас ждёт
30 видеоуроков, детальный разбор упражнений на все группы мышц
Дыхательные практики
Техники расслабления и медитации
Полезные советы на каждый день
Мобильное приложение
Чек-лист заботы о себе
Экспертная поддержка
2 консультации и 2 видеоразбора
Доступ к видеоурокам
3 месяца
12 месяцев 🎁
Цена со скидкой 50%
45 usd
Отзывы знаменитостей
Отзывы учениц
БОЛЬШЕ ОТЗЫВОВ
Лёгкая йога
Доступ на ГОД по цене 3х месяцев!
ОНЛАЙН-КУРС
Старт курса 13 июня 2021
45 usd
Цена со скидкой 50%
Записаться
Осталось мест: 12
Закрываем набор в группу
Частые вопросы
Что такое онлайн-курс Легкая йога? Какие условия?
Онлайн-курс — это комплекс видеоуроков с упражнениями, а также мини-лекциями на тему телесного и ментального здоровья.

В день старта курса вы получите доступ к личному кабинету, где для вас расписан план занятий. Все видео уже записаны, поэтому вы сможете заниматься в любое удобное для вас время!

Весь курс можно пройти за 30 дней, а доступ к нему будет у вас в течение 12 месяцев. Вы всегда сможете продлить доступ, написав нам на sale@anyclass.com

В течение курса вас будут сопровождать эксперты. Вы получите минимум 4 консультации, в том числе можете отправить видео с выполнением упражнений на анализ, задать любые вопросы по методике, получить анализ и рекомендации по занятиям. На любое ваше обращение эксперты отправляют развернутые ответы в окне переписки в личном кабинете. Ответ приходит в течение 24 часов с момента отправки вопроса. Расширенный пакет консультаций может быть приобретен дополнительно.

Техническая служба поддержки клиентов работает ежедневно с 9.00 до 21.00 (время московское) support@anyclass.com
Сколько минут в день нужно заниматься?
Тренировки займут у вас около 30 минут. Вы будете изучать комплекс упражнений, как на настоящем уроке в студии. Тренер подробно объясняет технику выполнения каждого упражнения, показывает упражнения на себе, а вы повторяете.
Что вам потребуется для занятий?
Вам достаточно иметь под рукой компьютер или смартфон, доступ в интернет, коврик для йоги. В некоторых упражнениях используется мяч для МФР. Больше вам ничего не потребуется.
Почему стоит пройти курс?
  1. Автор курса — Алена Тихонова — мастер йоги и специалист по движению. Уже более 15 лет Алена преподает йогу, помогая своим ученикам улучшать здоровье, обретать сильное, функциональное тело и достигать внутреннего спокойствия и гармонии.
  2. Легкая йога — это сочетание многовековой традиции йоги и научного подхода. Вас ждут простые, но очень эффективные упражнения, которые подойдут для людей с любым уровнем физической подготовки. Занятия выстроены по системе от простого к более сложному, чтобы вы без труда могли адаптироваться к нагрузке.
  3. С помощью специальных упражнений можно привести тело в тонус, избавиться от напряжения и болей в спине, шее и суставах, наладить сон и стать более энергичным и позитивным. Это комплекс для глубинной трансформации организма, который поможет вам сохранить молодость, здоровье и красоту на долгие годы!
  4. Детальный разбор каждого упражнения помогает лучше разобраться в технике.
  5. Помощь профессиональных экспертов: вы можете отправлять видео своих упражнений экспертам. Они посмотрят видео и предоставят развернутые рекомендации, как вам исправить ошибки в технике и выполнять упражнения правильно. Ответ приходит в течение 24 часов! Эксперты — это профессиональные инструкторы йоги с многолетним опытом преподавания и личной практики.
  6. Легкая йога — это умное вложение в себя.

Остались вопросы?

Задайте нам в чате Whatsapp